O luto é uma experiência universal, mas profundamente individual. Ele não aparece apenas quando alguém morre — pode surgir após o fim de um relacionamento, a perda de um emprego, um sonho frustrado ou uma mudança inesperada na vida. O luto é, na essência, o amor que não sabe para onde ir. Se perder.
Muitas vezes queremos fugir da dor, racionalizar, ocupar o tempo para não sentir. Mas o luto precisa ser vivido. Ele pede silêncio, pausa, lágrimas — e, sobretudo, acolhimento. Não existe “certo” ou “errado” para sofrer. Cada um sente à sua maneira e no seu tempo.
- As 5 fases do luto são:
- Negação;
- Raiva;
- Barganha;
- Depressão;
- Aceitação;
Nem sempre seguem uma ordem. Às vezes, elas se misturam, se repetem ou se embaralham. E tudo bem. O importante não é “superar”, mas integrar essa perda à história da vida, reconhecendo a dor como parte do processo de cura.
É no luto que redescobrimos nossa força. É na ausência que muitas vezes renascemos com mais profundidade, compaixão e consciência. Não porque a dor nos melhora, mas porque ela nos revela.
Permita-se sentir. Seja gentil com o seu tempo. E lembre-se: viver o luto é também uma forma de honrar o que foi importante.
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🧠A psicanálise pode te ajudar a superar esta fase difícil.
Por Patrícia Finamore
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